简化二十四式太极拳下载-中国太极拳网
feilongw 2025-08-01 01:24 6 浏览
第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 手挥琵琶
第六式 倒卷肱
第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第十式 云手
第十一式 单鞭
第十二式 高探马
第十三式 右蹬脚
第十四式 双峰贯耳
第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下独立式
第十七式 右下独立式
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针
第二十式 闪通臂
第二十一式 转身搬拦捶
第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势
24式简化太极拳是一种经过精简和提炼的太极拳套路，旨在使初学者更容易掌握和练习。它包含了太极拳的基本动作和核心原理，如起势、单鞭、云手、摇步、白鹤亮翅等。这套拳法注重身体的协调和柔软性，通过缓慢而流畅的动作，提高身体的灵活性、平衡感和内力。24式简化太极拳适合各个年龄段的人练习，不仅可以增强身体素质，还有助于调节情绪、提升内心的平静和集中力。无论是健身、养生还是自我防护，都是一种理想的选择。
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