#CCUE 溜冰教學｜五大初學溜冰基礎技巧 溜冰
feilongw 2025-08-01 01:08 23 浏览
滑冰最好的方法，那么就是去找一个滑冰比较棒的人，可以去带带你，然后就是一定要去比较放得开。不要总是注意脚下。
先站直别晃动，原地踏步，学会走再学跑。
初学者上场滑冰之前有个细节需要注意，就是穿冰鞋时要把每一个鞋洞的鞋带都拉紧系好，把脚踝固定好，不给脚留下在鞋内晃动的空间。“有人滑一会儿之后觉得脚踝很痛，一是滑冰动作不规范，二是鞋子不合脚或没系紧鞋带。”
初学者穿好冰鞋不要急着进冰场，最好先进行陆地训练，一般可以通过原地踏步、前后移动、双脚打开重心分别向一侧倾斜、原地起跳等动作来寻找平衡感。
进入冰场后，也要先站稳了，再慢慢开始在冰上行走，学会走之后再练习滑行。学滑冰时心里要放得开，不要怕摔，根据到冰场滑冰的大多数人的表现，经常参加体育运动的人，理想状态下1节课之内（30分钟/节）就可以向前踏步双脚滑行。
最好的选择就是去报培训班
要想快速学会滑冰，第一要细心观察会滑冰的人的滑冰动作。
第二最好请教练教一下，学会动作要领，第三就是要用心学，要动脑筋，这样才能更快的学会滑冰。
方法如下：
1.场地
溜冰对场地是有一定要求的，对于刚接触的人来说，正规的溜冰场无疑是最好的选择
2.心态
初学溜冰的人摔跤肯定是避免不了的，这就需要你的勇气了。都说不摔几次想学会溜冰是不可能的
?3.技巧
掌握一定的技巧也是必需的，两腿以“外八”慢慢向前移动，身体重心向前倾，双腿可微屈，保持身体平衡
4.加速
当你掌握一定的技巧不摔跤以后，加快双腿的动作，需要注意的是，速度过快很危险，容易发生意外
5.转弯
在快要进入弯道时，开始减速，身体重心偏向左脚，右脚缓慢抬脚放置左脚前方，随后快速抬起左脚放置前方，双腿交叉运动向前
6.熟能生巧
学会以后勤加练习，才能成为一等一的高手
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