心情低落（心情低落图片）（心情低落的图片2021新图片）

　　情绪低落 ，可以叫情绪抑郁，指人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。　　解决情绪低落：　　让自己快乐--　　

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人　　

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理　　

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束　　

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫　　

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家　　

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人　　

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变　　

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉　　

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事　　

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生　　

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的　　

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足　　

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己　　

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出　　

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉　　

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭　　

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧　　

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态　　

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛　　

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准　　

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情　　

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食　　

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法　　

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃　　

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比　　

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上　　

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰　　

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感　　

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚　　30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路　　31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情　　32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠　　33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

情绪低落是指心情不好，比较烦燥，无论做什么事都觉得不顺心，特别没有耐心。

每个人都有这样的时候，做事失败时，跟领导，同事闹意见时，都会心情不好，一定要及时调整此时的心理状态，不然很容易跟家人吵架哦，影响了家庭关系就得尝失了，努力开解自己，莫恼。

情绪低落的时候会闷闷不乐，愁眉苦脸，做啥事都提不起劲，经常唉声叹气、经常自卑。也有可能出现自责、动作减少、语言减少和自我感觉不良等现象。

可能是由于长期的生活、工作压力大，神经长时间处于紧绷状态引起的，可以适当的参加户外运动。